Слишком долгий сон может навредить здоровью

Учёные из Таиланда установили, что сон продолжительностью девять часов и более может повышать риск преждевременной смерти. Вывод основан на результатах масштабного 30 летнего исследования с участием свыше 3 тысяч человек.

Выяснилось, что у тех, кто привык спать долго, нередко диагностируют повышенное артериальное давление и более интенсивные воспалительные процессы в организме. Помимо этого, избыточная продолжительность сна способна сбивать биологические ритмы, влиять на гормональный фон и ослаблять работу иммунной системы.

По мнению специалистов, оптимальная для здоровья продолжительность сна составляет 7–8 часов в сутки. Этого достаточно, чтобы сохранять бодрость и хорошее самочувствие.