0
0
Некоторые привычки могут быстрее старить организм и сокращать активный период жизни после 50–60 лет. Среди главных рисков — малоподвижность, стресс, плохой сон и неправильное питание. Причём эти факторы часто работают вместе и усиливают вред друг друга.
Особенно опасен дефицит движения, из за которого быстрее слабеют мышцы, растёт риск падения, организм хуже справляется с сахаром в крови. Стресс и недосып тоже сильно бьют по здоровью.
Чтобы дольше оставаться бодрым и самостоятельным, специалисты советуют постепенно избавляться от вредных привычек, больше двигаться, нормально спать и есть полезную еду.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
Источник изображения: