Эксперты назвали правила подготовки иммунитета к осени

Эксперты делятся рекомендациями, которые помогут укрепить защитные силы организма в осенний период. Среди ключевых правил — сбалансированное питание с упором на сезонные овощи, фрукты и продукты, богатые витаминами, достаточное потребление воды, регулярная физическая активность продолжительностью не менее 30–40 минут в день.

Также организму поможет полноценный сон, соблюдение чёткого режима дня, закаливание, минимизация стресса и своевременная вакцинация. По словам эксперта, соблюдение этих мер позволит снизить риск сезонных заболеваний и поддержать общее самочувствие.