Ученые определили пик физической формы человека, и возможности его улучшения

Пик физической формы человека приходится на 35 лет. После этого начинается постепенное снижение мышечной силы и выносливости. К такому выводу пришли ученые из Каролинского института, проведя масштабное 47-летнее исследование.

Однако есть и хорошая новость: даже после естественного пика человек способен улучшить свои показатели на 5-10%. Замедлить или даже частично компенсировать возрастные изменения помогут активный образ жизни и целенаправленные тренировки.