Специалисты назвали простые продукты с витамином B6

Витамин B6 помогает организму работать правильно. Он поддерживает нервную систему, участвует в обмене веществ, способствует выработке серотонина и гемоглобина.

Благодаря ему мы меньше устаём, лучше концентрируемся и сохраняем стабильный эмоциональный фон. Как отмечают специалисты, получить витамин B6 можно из обычных продуктов. Среди них — тунец и лосось. Всего одна порция рыбы покрывает более трети суточной нормы витамина, а заодно даёт омега 3 жирные кислоты и селен.

Также хорошими источниками В6 могут стать семена подсолнечника, бананы и картофель. Однако, B6 является водорастворимым витамином, он почти не накапливается в организме, поэтому важно его получать с пищей регулярно.