Объятия перед сном помогают снизить стресс

Простой ритуал перед сном, может стать эффективным средством борьбы с напряжением. Как оказалось, для заметного антистрессового эффекта достаточно всего лишь нескольких минут объятий с близким человеком.

По данным научных наблюдений, физический контакт запускает в организме важные биохимические процессы. В частности, активизируется выработка окситоцина, который часто называют «гормоном счастья и доверия». Одновременно снижается концентрация кортизола – гормона, связанного с тревожностью и стрессовыми реакциями. Эксперты отмечают, что такой гормональный сдвиг помогает человеку быстрее погружаться в сон и чувствовать себя более защищённым.