Резкий будильник может провоцировать утренний стресс

Громкие и резкие звуки будильника способны вызывать неприятные эмоции и ощущение стресса сразу после пробуждения. Такие сигналы действуют на нервную систему как внезапный раздражитель: сердцебиение учащается ещё до того, как человек успевает осознать, где он находится, а в организме запускается цепочка тревожных реакций.

Для более комфортного пробуждения эксперты советуют использовать мелодии с постепенным нарастанием громкости и умеренным темпом, либо световые будильники. Они имитируют рассвет и помогают организму плавно адаптироваться к началу дня.