0 0

В Министерстве здравоохранения рассказали, как можно справиться со стрессом и сохранить здоровье.

По мнению специалистов, преодолеть стресс и повысить стрессоустойчивость могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе, пишет МИР24.

При этом важно высыпаться и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Давно известно, что снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка, особенно плавание. Так же в Минздраве рекомендовали отказаться от перекусов на ходу.

В рацион желательно включать орехи, горький шоколад, бананы и имбирь.

Эксперты посоветовали россиянам следить за своим настроением, как за внешним видом, относиться к раздражительности как к источнику болезней и вовремя обращаться к врачу.

Лариса Швецова

Главный редактор
Весело
Весело
0 %
Грустно
Грустно
0 %
Нравится
Нравится
0 %
Скучно
Скучно
0 %
Злюсь
Злюсь
0 %
Удивлен
Удивлен
0 %
Источник изображения: tapeciarnia.pl

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.