0
0
В Министерстве здравоохранения рассказали, как можно справиться со стрессом и сохранить здоровье.
По мнению специалистов, преодолеть стресс и повысить стрессоустойчивость могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе, пишет МИР24.
При этом важно высыпаться и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Давно известно, что снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка, особенно плавание. Так же в Минздраве рекомендовали отказаться от перекусов на ходу.
В рацион желательно включать орехи, горький шоколад, бананы и имбирь.
Эксперты посоветовали россиянам следить за своим настроением, как за внешним видом, относиться к раздражительности как к источнику болезней и вовремя обращаться к врачу.
