0 0

Психологи МЧС России и психологи силовых структур разработали памятку по борьбе с тревожностью. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС по Курганской области. В памятке собраны рекомендации о том, как вернуть себе ощущение контроля над ситуацией и снизить риск возникновения острого чувства тревоги.

Среди основных рекомендаций — необходимость сосредоточиться на первоочередных делах, придерживаться постоянного режима дня, поддерживать свой круг общения. Также не стоит пренебрегать физической активностью и не злоупотреблять алкоголем.

В рекомендациях есть и советы по применению дыхательных практик и самоконцентрации. Если самостоятельно не удаётся справиться со стрессом, лучше обратиться за профессиональной психологической помощью МЧС России по телефону горячей линии: 8-800-775-17-17.

Лариса Швецова

Главный редактор
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Источник изображения: vk.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.