Кардиолог из Барселоны назвал худшие продукты для сердца. Первым пунктом в его списке значится красное мясо.
По мнению Пабло Канепа, продукт в небольших количествах можно себе позволить, но не чаще трех раз в неделю, сообщает «Российская газета».
Кроме того, стоит ограничить количество сливочного масла в рационе и не использовать продукт при жарке.
Специалист призывает и вовсе отказаться от всевозможной магазинной выпечки (кексов, булок, печенья) и готовой пиццы из супермаркетов, так в них содержится огромное количество транжиров.
Кроме того, осторожнее надо быть с солью (согласно последним данным, ее количество не должно превышать два грамма в сутки), а также алкоголем, сладкими энергетическими и газированными напитками.
Кардиолог пояснил, что вести здоровый образ жизни, это означает соблюдать средиземноморскую диету и выполнять аэробные физические упражнения ежедневно в течение 45 минут.