0 0

Легкий завтрак развивает ложное чувство голода в течение дня. К такому выводу пришли бразильские диетологи.

Они категорически не рекомендуют употреблять утром, например сладкий чай с печеньем или бутерброд с колбасой.

Это приводит к высокому риску ожирения у подростков, преждевременному развитию диабета 2-го типа и сердечно-сосудистым заболеваниям, пишет «Российская газета».

Если человек поест ближе к обеду, «то может быть скачок уровня сахара в крови».

Идеальный завтрак — сложные углеводы, то есть цельнозерновые крупы, каши, а также белок (омлет, сыр или творожная запеканка).

Сочетание углеводов и белков даст ощущение сытости, но не приведет к набору лишнего веса, отмечают ученые.

Лариса Швецова

Главный редактор
Весело
Весело
0 %
Грустно
Грустно
0 %
Нравится
Нравится
0 %
Скучно
Скучно
0 %
Злюсь
Злюсь
0 %
Удивлен
Удивлен
0 %
Источник изображения: rookka.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.