0
0
Легкий завтрак развивает ложное чувство голода в течение дня. К такому выводу пришли бразильские диетологи.
Они категорически не рекомендуют употреблять утром, например сладкий чай с печеньем или бутерброд с колбасой.
Это приводит к высокому риску ожирения у подростков, преждевременному развитию диабета 2-го типа и сердечно-сосудистым заболеваниям, пишет «Российская газета».
Если человек поест ближе к обеду, «то может быть скачок уровня сахара в крови».
Идеальный завтрак — сложные углеводы, то есть цельнозерновые крупы, каши, а также белок (омлет, сыр или творожная запеканка).
Сочетание углеводов и белков даст ощущение сытости, но не приведет к набору лишнего веса, отмечают ученые.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
Источник изображения: rookka.com